ハーブティー

体の不調を治す

体の不調に合わせて日常的にハーブティーを採り入れてみるのはいかがでしょうか。事情によって薬が飲めない方や、強い薬を飲みたくない方には、ハーブによる治療がおすすめです。 ■頭が痛い時:頭痛に効くハーブとしは、フィーバーフューが有名です。ただし即効性はないため日頃から飲み続けることが大事です。すぐに緩和したい頭痛には、カモミールやローズマリーなど鎮静効果のあるものがおすすめです。片頭痛には血管を収縮させるペパーミントも効果的。 ■眠れない時:カモミールティーがおすすめです。カモミールの花の優しい香りが心身を落ち着かせ、眠りへと誘います。 ■花粉症:アレルギー抑制作用があるとして注目されているのはネトル、ルイボスです。アレルギーを抑え、さらに花粉症による鼻づまりにも効果があるのはペパーミント。 ■生理痛:ラズベリーリーフ、ラベンダー、マジョラムなどが効果的だといわれています。子宮を正常にととのえてくれる働きがあるといわれています。 ■便秘がちな時:ローズマリー、フェンネル、センナなどがおすすめです。大腸を刺激して自然なお通じが期待できます。摂り過ぎると、下痢になってしまう恐れもありますので様子を見ながら飲むようにしてください。