ハーブティー

生理不順・生理痛に効果的なハーブティー

女性にだけ訪れる体の不調といえば月経です。およそ9割の女性が、月経前に痛みやイライラ、吐き気、頭痛・腰痛など、何らかの心身の変化や不調を経験するそうです。それらは、月経前症候群(PMS)とよばれています。主にホルモンバランスの変化によって引き起こされる症状ですが、まれに月経前の痛みがひどい時には、子宮の病気になっていることがあります。もし酷い痛みがあり月経の度に痛みが強くなるようであれば専門医を受診するようにしてください。 月経前の不調にもハーブティーが効果を発揮します。月経前には、精神的に不安定になりイライラしたり、意味もなく落ち込んだりします。また、体の変化として下腹部の痛み、むくみ、頭痛などの症状があらわれます。月経前の不調、月経中の痛みの緩和におすすめのハーブをご紹介します。・カモミール・サフラン・セージ・ネトル・マカ・セントジョーンズワート・ラズベリーリーフ・マリーゴールドなど。 子宮の働きを助けて強化する、血行を促進して冷え性を改善する、痛みを緩和する、精神的な落ち着きをもたらすなどの効果を持つハーブがおすすめです。また、これらのハーブは、生理不順の改善にも効果があるといわれています。