ハーブティー

母乳育児との相性

女性の体はデリケートです。体調や精神状態にすぐに影響を受け、母乳がとまってしまうことも良くあります。特に出産後は、なれない育児でとまどったり、産後の疲れで体調を悪くしたり、精神的に不安定になりやすいものです。気持ちを落ち着かせて、リラックス効果もはかれるハーブティーは、そういった面からも母乳育児をするお母さんにおすすめです。 母乳で育児をしたい人に効果的なハーブティーは、ネトル、フェンネル、ダンデライオンです。特に日本ではタンポポ茶の名前で知られているダンデライオンは、母乳促進効果が高いといわれています。タンポポ茶は、血行を促進し血液をサラサラにする効果があるといわれています。母乳は血液から作られますので、血液がキレイになれば母乳も良く出るようになると考えられます。血糖値、血中コレステロール値を下げる効果もあるため、脂肪分によって母乳の出が悪くなっている人にはぴったりです。また、鉄分などのミネラルも豊富で、冷え性を改善する働きもあるそうです。冷え性が改善されると体全体の新陳代謝が活発になるため、母乳も作られやすくなります。 ネトルやフェンネルにもビタミン類やミネラルが豊富に含まれているため母乳に良いと考えられます。